Vitaminas Para La Piel Seca De La Cara O Cualquier Otra Parte Del Cuerpo


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La piel seca puede ser resultados de una gran variedad de problemas entre los cuales se encuentra una mala alimentación. Así que es importante conocer cuales son las vitaminas para la piel seca, ya que solo así podrás incluirlas en tu dieta y tener una piel hermosa.

Estos son los alimentos que contienen vitaminas favorables para tu piel:

  • Vitamina A: La vitamina A se caracteriza por ayudar a tu piel a enfrentar algunas agresiones del medio, por lo que es ideal para evitar el envejecimiento prematuro. Se recomienda incluir en tu dieta alimentos que contenga esta vitamina, los cuales son los siguientes:
  • Hortalizas de color verde.- Lechuga, espinaca, perejil, entre otros
  • Alimentos anaranjados.- La zanahoria y la papaya son una buena fuente de Betacaroteno y vitamina A.
  • Productos lácteos.- La leche, el queso, el yogurt son fuentes de vitamina A
  • Algunas grasas animales.- Higado de pescado, hígado de ternera
  • Vitamina B: Esta es otra de las vitaminas para la piel seca ya que es capaz de intervenir en los procesos regeneradores de los tejidos, los cuales se producen a diario con el recambio epitelial. Los alimentos que puedes incluir en tu dieta son los siguientes:
  • Frutas secas
  • Lácteos
  • Cereales
  • Vísceras
  • Vitamina C: Es importante ya que aporta los antioxidantes necesarios para evitar la piel seca. La mayoría de los cítricos son importantes ya que son una buena fuente de vitamina C.

Aunque de muy poca importancia también tenemos que la Vitamina E es importante para evitarvitaminas para la piel seca problemas de piel seca, ya que ayudaría a mantener la inmunidad evitando así algunas patologías que podrían causar resequedad en la piel.

Antes de incluir en tu dieta las vitaminas para la piel seca trata de averiguar si la condición de la piel no es afectada por fármacos o por otras enfermedades que pueden manifestarse en la piel. También trata de conocer si la falta de agua en la dieta es una de las causas de la piel seca que podría afectarte. El consumo de agua también es importante para mantener hidratada la piel se recomienda consumir al menos 6 vasos de agua, el equivalente a 1 ½ en personas con actividad regular y 2 litros para personas con actividades que causen deshidratación a través del sudor.

Las vitaminas para la piel seca que acabamos de mencionar son importantes para mantener la piel sana e hidratada. Con una dieta adecuada no tendremos ningún problema al implementar estos alimentos que contienen los nutrientes necesarios para tener la piel sana.

En cuanto a la cantidad necesaria de estas vitaminas que deben incluirse a diario se recomienda acudir a un nutricionista para implementar una dieta que contenga los alimentos necesarios para tener una piel sana y sobre todo para mantenerte en perfecto estado de salud. Otros tratamientos que se aplican directamente sobre la piel también son útiles, pero si hay una carencia de nutrientes no se tendrán los resultados esperados, por lo que la alimentación es mucho más importante.


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