Como Reducir La Papada Del Cuello Sin Cirugía Con 4 Ejercicios Rápidos


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El aspecto de nuestro rostro marca uno de los principales símbolos de belleza, por lo que muchas personas tratan de tener un aspecto agradable y hermoso. La papada es la acumulación de grasa justo por debajo del mentón, lo cual hace que la piel se vea suelta en la zona del cuello. Así que si buscas como reducir la papada del cuello, hay muchas cosas que puedes hacer para lograrlo.

Los ejercicios pueden ser una forma de como reducir la papada del cuello, pero los mismos deben tener por finalidad de tonificar los músculos del mentón y del cuello. En esta ocasión te voy a mencionar algunos ejercicios que te ayudarán a reducir la papada y que puedes realizar en cualquier momento.

  • Haciendo círculos con la lengua sobre el paladar se logra tonificar los músculos del cuello. Para que sea más efectivo se debe mantener la espalda recta y la cabeza de igual forma, procurando repetir 10 veces el dibujo del círculo sobre el paladar. Repite al menos 3 veces al día para obtener resultados. No obstante, es probable que durante los primeros días sientas una leve incomodidad tras repetir el ejercicio, ya que dicha zona aún no se ha acostumbrado a los mismos.
  • Otro ejercicio que puede ayudarte a como reducir la papada del cuello consiste en pararte firmemente y cruzar los brazos. Una vez que te encuentres en esta posición puedes inclinar el cuello hacia adelante y luego girar levemente la cabeza hacia la derecha. Quédate en esa posición por 2 segundos antes de regresar a la posición inicial. Luego gira la cabeza hacia la izquierda y repite el ejercicio unas 10 veces a cada lado. Además de fortalecer la papada, te ayudará a fortalecer los músculos del cuello, lo cual puede servir para aliviar algunos dolores musculares.
  • Sonreir y luego cambiar la misma a una sonrisa invertida puede ayudar a tonificar los músculos de la papada. Solo bastarán 10 repeticiones diarias para poder obtener resultados en poco tiempo.
  • Sin duda que la mejor forma de como reducir la papada del cuello consiste en masticar goma de mascar, ya que esto fortalece los músculos y evitan que se acumule el exceso de grasa. Trata de hacerlo con gomas de mascar que no contengan azúcar para que además de ello puedas cuidar tus dientes.

como reducir la papada del cuelloCualquiera de los ejercicios que hemos mencionado pueden ayudarte a tu objetivo de como reducir la papada del cuello. Solo basta ser pacientes y repetirlos con frecuencia hasta obtener resultados. De todas formas, se recomienda bajar de peso si el exceso de grasa es provocado por el sobrepeso, ya que esto ayudará a que la grasa excedente sea eliminada, siendo muy favorable para eliminar la papada.

También existe otro método que es aún más efectivo, pero requiere de la intervención de un profesional, el cual puede estirar mediante una cirugía la piel del cuello y eliminar el exceso de piel para ayudarte e eliminar la papada de forma rápida, sin embargo estas cirugías tienen sus propias ventajas y desventajas que deberás consultar con el especialista.


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